Bewegungsgruppe Outdoor inkl. Kältebaden

Beschreibung

Die Kälteliebe Bewegungsgruppe ist für dich genau richtig, wenn du dich gemeinsam mit Gleichgesinnten regelmäßig bewegen und entspannen möchtest. Die offene Gruppe findet nach Absprach Samstags und Sonntag zwischen 6.30 Uhr und 8.00 Uhr an einem See im Leipziger Umland statt. (Die Zeiten und der Austragungsort variiert und wird innerhalb der Gruppe bekanntgegeben) In der Kälteliebe Bewegungsgruppe bekommst du: - 45 Minuten Bewegungseinheit (sämtliches Equipment wird für dich bereitgestellt) - die Möglichkeit deine individuellen Themen in die Einheit einfließen zu lassen (z. B. muskuläre Defizite, Dysbalancen, etc.) - die Anleitung und Begleitung beim Kältebaden bzw. Kältetraining - ausführliche und wissenschaftlich nachgewiesene Hintergrundinformationen zum Thema Kältetraining - allgemeiner und fachlicher Austausch Vorab ein paar Gedanken zum Thema Kältetraining: Die Routine der Kälte ist ein wahrer Allrounder für dein ganzheitliches Wohlbefinden und zusätzlich kannst du diese Routine sehr vielfältig durchführen. Es gibt im Bezug auf Kälte kein Richtig oder Falsch, sondern nur deine Wahrnehmung und deinen Körper. Kälte ist genau dann „richtig“ kalt, wenn du es als kalt empfindest und genau so beginnst du mit dieser wundervollen Routine. Wichtig ist, dass das Kältetraining eine Grenzerfahrung für dich darstellen kann. Deshalb solltest du unbedingt folgende Faktoren berücksichtigen und dich selbst zu keiner Zeit in Gefahr bringen: extreme Kälte sollte gemieden werden bei: hoher Wärmebedürftigkeit Angina Pectoris (Engegefühl in der Brust) ungeklärte Schmerzen Raynaud-Syndrom Kindern unter 6 Jahren akuten grippeartigen Symptomen und Krankheitssituationen Sollte mindestens einer der Punkte für dich zutreffen oder solltest du dir unsicher sein, kläre dieses Routine-Vorhaben bitte unbedingt vorher mit deinem behandelnden Arzt ab. Bei allgemeiner Unsicherheit spreche mich sehr gern an und stelle mir deine Fragen.

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